ننتظر تسجيلك هـنـا

 

..{ ::: إلإعلانات اَلًيومُية :::..}~
 
 
   

قَدْ لانكون مُتَمَيِّزَيْنِ .. ولانكون مَشْهُورَيْنِ ... ولانملك شَيَّأَ مِنْ تَنَاسُقِ الْحُروفِ وَتَرْتِيبَهَا ... وَلَكِنْنَا وَاثِقَيْنِ بِأَنَّنَا قَدْ نُمْلِكُ امراً او شِيَا مَا ... لايملكه الاخرين ... وَهَذَا هُوَ تَمَيُّزُنَا ثثفتنا بِاللهِ ثَمَّ ثِقَتَنَا بأنفوسنا تَكْفِينَا ... وَنَتَمَيَّزُ بِأَنَّنَا نَمِلَكَ هَمْسَ اللَّيَالِي وَهَذَا مالايعلمه الاخرين كلمه المدير ..

ثمه أشخاص وجودهم مثل القمر ..لآأظلمت الدنيا نجد فيهم كل المعاني الجميله والأفعال العظيمه..هؤلاء هم أعضاء منتديات همس الليالي عالم من التميز والإبداع...فيارب احفظهم واسعد قلوبهم ووفقهم لما تحب وترضى... كــلـمـه الإداره



¦»◊(هـــمـــــس منتــــــــــدى الأســـــرة والطـــــــــــب ) ••.• )◊ ! خَاص بِأُمُوْر الاسِرَّة..الْرَّجُل وَالْمَرْأَة وَالْطِّفْل..وَالْصِّحَّة وَالْحَيَاة..

الإهداءات

إضافة رد
قديم منذ أسبوع واحد   #1


الصورة الرمزية شموخ الهمس

 عضويتي » 1219
 سجلت هون ♡ » Apr 2010
 آخر حضور » منذ 7 ساعات (07:20 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 182,946
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
الاعجابات المتلقاة » 70
الاعجابات المُرسلة » 238
 التقييم » شموخ الهمس has a reputation beyond reputeشموخ الهمس has a reputation beyond reputeشموخ الهمس has a reputation beyond reputeشموخ الهمس has a reputation beyond reputeشموخ الهمس has a reputation beyond reputeشموخ الهمس has a reputation beyond reputeشموخ الهمس has a reputation beyond reputeشموخ الهمس has a reputation beyond reputeشموخ الهمس has a reputation beyond reputeشموخ الهمس has a reputation beyond reputeشموخ الهمس has a reputation beyond repute
مشروبك water
قناتك sama
اشجع hilal
سيارتي المفضلةTOYOTA
مَزآجِي  »  /Array

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 مُتنفسي هنا تمبلري هنا

мч ѕмѕ ~
نصفي‘ [غموضٍ] بأمتدآده تضيعـون ,,
والنصف الاخـر ,, [ صعبٍ تستوعبونه]!
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مشاركـ/ـه في صفحات الحياة  المعزوفة الجماعيه بوح الصور الصورة الثالثه بوح الصور الصورة الثانيه بوح الصور الصورة الاولى 

شموخ الهمس متواجد حالياً

افتراضي تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب




.

.
يحذر خبراء التغذية من خطورة تناول الوجبات قبل الذهاب إلى النوم ليلا،

لما لذلك من آثار سلبية مدمرة على الصحة،
تبدأ بآلام في المعدة مرورا بأرق في النوم وصولا إلى زيادة في الوزن.
فإذا شعرت بالجوع مع دخول الليل،

فما عليك سوى تناول بعض الوجبات الخفيفة والصحية،
وإلا فإنك ستكون عرضة لعدد من المشكلات،
نستعرض هنا أبرزها وفق ما نشرت سكاي نيوز.
.
الأرق
تعمل بعض الأطعمة والمشروبات كمحفزات للجسم تحثه على التأهب والنشاط، في وقت يكون في أشد الحاجة إلى الاسترخاء،
استعدادا للنوم، منها القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
لذا، ينصح بالابتعاد عن أي مشروبات تحتوي على الكافيين مع دخول ساعات الليل،

حتى أن اللحوم والبروتينات إجمالا لا ينصح الخبراء بتناولها ليلا ،
لأنها تحتاج وقتا طويلا للهضم.
.
حرقة بالمعدة
قد لا تعاني من حرقة في المعدة أثناء النهار، فارتجاع الحمض يكون صعبا،
لأن قوة الجاذبية تعمل معك وأنت تجلس أو تقف أثناء هضم الطعام.
لكن تناول الطعام والاستلقاء يدفع الحمض في معدتك إلى التسرب للمريء،

مما يتسبب في الارتجاع الذي يجعلك تشعر بالحرقة،
وهذه الحرقة من شأنها أن تبقيك مستيقظا لساعات.
لذلك،

تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل،
مثل الفلفل والفلفل الحار والمشروبات التي تكون حمضية للغاية، كالتوت البري والجريب فروت وعصير البرتقال.
.
ألم الجهاز الهضمي
ربما سمعت أنه من الجيد أن تتجنب تناول الطعام قبل 3 ساعات على الأقل من الذهاب إلى الفراش،
وهذا قد لا يكون صحيحا مع الأطعمة الخفيفة،
مثل الخضراوات،
لكن المعدة قد تحتاج وقتا أطول لمعالجة بعض الأطعمة.
وإن كنت تعاني من عدم تحمل أطعمة تحتوي على اللاكتوز،

فعليك تجنب الجبن واللبن الزبادي والآيس كريم والأطعمة الدهنية، وتلك الغنية بالدهون مثل الزبدة والفول السوداني،
وتؤدي معالجتها خلال النوم لآلام بالجهاز الهضمي.
.
التبول
قد لا يزعجك كثرة إدرار البول خلال النهار،
لكن الأمر يكون مزعجا إذا ما اضطرتك هذا الحاجة للاستيقاظ من النوم،
وهذا سببه تناول أطعمة غنية بالماء في وقت متأخر من الليل.
ومن هنا ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الهليون والبنجر والملفوف والكرفس والتوت البري والخيار والثوم والبقدونس والبطيخ،

فكلها مليئة بالماء وقد توقظك من أحلى أحلامك.
.
زيادة الوزن
يقول العديد من خبراء الصحة إن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يحرم الجسم من حرق السعرات الحرارية ويدفعه إلى تخزين الكربوهيدرات التي هي السبب الرئيس لزيادة الوزن.
.



للمزيد من مواضيعي

 



 توقيع : شموخ الهمس




★★سأبقـے : ڪالعطر/..ألفت الانتباه ..من ( غير )ضجيج ★★



مواضيع : شموخ الهمس



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #2


الصورة الرمزية احساس نادم

 عضويتي » 1
 سجلت هون ♡ » Jul 2009
 آخر حضور » منذ 3 يوم (05:41 PM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 73,604
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  male
الاعجابات المتلقاة » 15
الاعجابات المُرسلة » 12
 التقييم » احساس نادم تم تعطيل التقييم
مشروبك cola
قناتك max
اشجع ahli
سيارتي المفضلةBMW
مَزآجِي  »  /Array

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 مُتنفسي هنا تمبلري هنا

мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي »
صاحب الموقع احساس نادم شكر وتقدير وسام النشاط الوفاء 

احساس نادم متواجد حالياً

افتراضي



سلمت الانامل على ما جلبت لناا
من مواضيع متميزه
والله يعطيك الف عاااافية ياارب
ولآ يحرمنا جميل تواجدك
لك من الشكر أجزله
دمت بــ حفظ الله
احترامي




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 4 ( الأعضاء 0 والزوار 4)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شرب الماء صباحا وبين الوجبات يقلل من أضرار الملح شموخ الهمس ¦»◊(هـــمـــــس منتــــــــــدى الأســـــرة والطـــــــــــب ) ••.• )◊ ! 3 08-08-2016 11:26 PM
تعرفي الى أسباب انتفاخ العيون عند الاستيقاظ من النوم شموخ الهمس ¦»◊( الْعَنـآَيـة بُآلبَشـــرَّة وَالْشَّعـــر وَالْمَكِّيــــــــآَج) • 5 03-09-2016 08:55 PM
سحب قرعة كأس ملك إسبانيا تجنب برشلونة عن مواجهة [ أتلتيكو مدريد + ريال مدريد ] !!!! فخآمه ¦»◊(هـــــمـــــس منتـــــــــــــدى الــرياضــة ) ••.• )◊ ! 5 12-13-2013 07:49 PM
الوجبات الرمضانية ترفع أسعار الورقيات والبصل يسجل زيادة 100% الألماس ¦»◊( منتدى الاخبار والأحداث اول بأول )◊ ! 4 08-10-2013 01:58 AM
صور الوجبات المدرسيه في انحااء العالم..‎ شموخ الهمس ¦»◊( منتدى الصرقعه والفرفشه ) ••.• )◊ ! 5 07-15-2013 06:03 PM


الساعة الآن 02:41 PM